Als het gaat over jullie relatie denk je misschien al snel dat dat altijd gaat over jou en je partner. En dat is natuurlijk ook zo, in je eentje kun je niet getrouwd zijn. Maar vergis je niet! Je zelfbeeld – hoe je naar jezelf kijkt en over jezelf denkt – heeft heel veel invloed op de relatie met je partner. Werken aan jezelf is dus ook werken aan je huwelijk. Hoe zit dat?
Hoe kijk je naar jezelf?
Hoe kijk je in de spiegel? Denk je positief over jezelf, of negatief? Hoe denk je over je lichaam, waar ben je tevreden mee? Waar ben je minder blij over? En als het gaat over je intieme delen, verstop je die dan het liefst zo ver mogelijk, of kun je jezelf gemakkelijk bloot geven aan je lief? Want als jij negatief over jezelf denkt, verwacht je vanzelf dat je partner dat ook zal doen, en kan er dus geen vertrouwen zijn. En zonder vertrouwen geen intimiteit, en dat is meer dan alleen seks!
Wil je weten hoe je over jezelf en je lichaam denkt? Doe dan deze test (via Psychologie magazine)
Waar komt je zelfbeeld vandaan?
Het is goed om je af te vragen wat je zelfbeeld heeft gevormd. Denk eens terug aan je kinderjaren, hoe je groot werd, je puberteit toen je je seksualiteit ontwikkelde en ontdekte. Kreeg je positieve aandacht, of eerder negatieve? En hoe heb je leren denken over seksualiteit? Heb je leren houden van jezelf en van je eigen lichaam? Of vind je het moeilijk om naar jezelf te kijken in de spiegel? Misschien heb je wel nare dingen meegemaakt waarbij mensen over je grenzen gingen, waardoor je schuldgevoelens hebt over je lichaam. Wat je ook hebt meegemaakt, en hoe je zelfbeeld ook is gevormd, het helpt om het te delen met je lief, zodat je begrip krijgt voor elkaar, en elkaar kunt bevestigen en bemoedigen. Zo kan er weer vertrouwen groeien.
Praat er over!
Samen in gesprek over je zelfbeeld is dus heel belangrijk. En uiteraard geldt dat voor jullie allebei. Nadat je met elkaar gedeeld hebt hoe je over je eigen lichaam denk, kun je natuurlijk ook vragen hoe je lief over jouw lichaam denkt, en andersom. Het kon je wel eens verbazen!
Zoals met alle gesprekken die over meer gaan dan over het weer of het halen van de kinderen is het belangrijk om een goed moment te kiezen. Plan samen een moment wanneer jullie tijd en gelegenheid hebben, en niet gestoord worden. Soms is een wandeling, of een plekje bij de vuurkorf een gemakkelijker setting dan bijvoorbeeld op de bank. Hoe dan ook, houd vast dat jullie samen een team (willen) zijn, en dus samen te dealen hebben met elkaars verleden.
Zoek de balans
Het is niet verkeerd gezond te willen zijn en er goed uit te willen zien. Maar hou het redelijk. Het is heel normaal dat je als je ouder wordt wat aankomt. En dat je als vrouw na een zwangerschap tijd nodig hebt om weer te herstellen. Blijf wel lief voor jezelf en leg de lat niet te hoog. Zoek bij elkaar de bevestiging en ook de aanmoediging die je wilt hebben, om bijvoorbeeld meer te gaan bewegen, of gezonder te gaan eten, als dat een uitdaging voor je is. Maar zelfs als dat niet lukt, laat het niet je zelfbeeld bepalen, want je bent mooi zoals je gemaakt bent!
Making a better marriage by making a better you
Marriage365.com
Een inspirerend Amerikaans koppel stond op het punt uit elkaar te gaan. Op een gegeven moment keek de vrouw in de spiegel en realiseerde zich dat ze zo ook niet met zichzelf getrouwd zou willen zijn. Het was voor haar een eye-opener en gaf haar de moed om anderhalf jaar lang (!) aan zichzelf te werken voordat haar man zich realiseerde dat zijn vrouw zo ontzettend positief veranderd was, en dat het misschien ook tijd werd om aan zichzelf en hun relatie te gaan werken. Je kunt dit verhaal lezen op hun website Marriage365.com (Engels, maar aanrader!), waar ze stellen inspireren om hun relatie te verbeteren. Making a better marriage by making a better you (verbeter je huwelijk door aan jezelf te werken) is hun slogan.
Je bent het waard
Onderschat dus niet hoeveel invloed je zelfbeeld heeft op jullie relatie. Bespreek dat eens met elkaar en bemoedig elkaar met complimenten. Deel met elkaar waar je aan wilt werken en steun elkaar, want aan jezelf werken is zoveel makkelijker als je weet dat je lief achter je staat! Je bent het waard!